お風呂の洗顔タイム
ふわふわの泡で
温まった手で顔を撫で洗うと
心が喜んだ💞
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こうして
自分の手で触れたい部分に
手のひらの温かさと
触れる部分の温かさを
互いに感じながら
優しく触れてあげると
心が和らいだり
安心感を得たり
特に不安な人は
不安な気持ちが落ち着いたりします
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顔や頭を撫でたり
胸やお腹に手を当てたり
脚をさすってあげたり
自分をギュッと抱きしめてあげたり
人の背中を撫でてあげたり
何が必要かは
ご自身の心と体が知っています💞
そこにそっと手を当てる
これを『手当て』と
私は呼んでいます
心と体が赴くままに
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マミヨガ🧘♀️
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